每周复盘模板：目标、进展、阻塞、下一步，四栏结构。
复盘不是总结，而是决策。
把内容、选题与发布节奏收进同一套工作流，让创作从灵感到发布只需一次切换。
开箱即用的个人站起点，含首页、列表与详情三套版式，黑白极简。
以周为单位构建习惯，配合可视化进度，把坚持变成看得见的数据。
